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쌀과자, 감자 과자 등 밀가루가 들어가지 않은 과자, 글루텐 프리 스낵에 대해 살펴보겠습니다.
■ 카라멜콘 메이플
옥수수로 만든 과자로 칼로리는, 74g에 403kcal 입니다.
■ 바나나킥
45g 기준 190kcal 입니다. (바나나킥 1봉 145g)
■ 딸기 바나나킥
1봉지 60g, 285kcal 입니다.
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■ 콘치
1봉지 66g, 351kcal 입니다.
■ 콘초
1봉지 66g, 330kcal 입니다.
■ 사또밥
비건인증을 받은 비건식품 '사또밥'입니다.
■ 포카칩
1봉지 137g, 30g당 167kcal 입니다.
■ 콘칩
1봉지 70g, 30g당 150kcal 입니다.
■ 인디안밥
1봉지 83g, 30g당 425kcal 입니다.
■ 예감
1봉지(16g) 76kcal / 16봉지(192g) 912kcal 입니다.
■ 무뚝뚝감자칩
1봉지 60g, 30g당 166kcal 입니다.
'글루텐 프리' 식품은 글루텐이나 밀에 예민한 사람에게만 의미가 있을 뿐 일종의 ‘건강식'이라거나 '다이어트식'이라고 볼 수는 없습니다.
글루텐 프리 식품은 밀을 쌀, 옥수수 등으로 대체할 뿐으로, 밀과 쌀, 옥수수 등은 칼로리가 비슷합니다. 오히려 글루텐프리 식품 중에는 글루텐을 제거하는 대신 제품을 맛있게 만들기 위해 설탕과 지방이 더 많이 첨가되어 있어 결과적으로 열량이 더 높은 제품도 있습니다.
위의 내용 참고하여 본인의 건강에 알맞은 식품을 섭취하시길 바라겠습니다.
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