생리통 (#약없이 생리통 #생리통 완화방법 #생리통약 효과 높이기)

여성들에게 한 달에 한 번씩 오는 생리는 평소보다 컨디션이 나빠지기 매우 쉬운데요, 생리로 인한 통증, 즉 생리통은 정도의 차이가 있긴 하지만 모든 여성들에게 조금씩은 있는 증상 입니다.

 

대표적인 증상으로는 아랫배가 아프다든지 또는 허리가 뻐근하다든지 또는 변비 증상이 있는 등 여러 가지 증상들이 여성들을 괴롭히는데요, 이러한 이유로 더 쉽게 피로를 느끼고 정신적으로 예민해지고 기분이 우울해질 수 있습니다.

 

진통을 완화하는 방법으로 생리통약을 찾는 경우가 많은데요, 요즘에는 이 증상을 완화하기 위해 다양한 제품들이 출시되고 있습니다.

약 없이 생리통을 완화할 수 있는 방법과 마지막으로는 생리통약을 먹어야 한다면 효과를 높일 수 있는 방법에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

 

 허브 함유 생리통초콜릿 '프라운 문트'

 

- 판매처: https://link.coupang.com/a/SKN6e

프라운문트 여성을 위한 프리미엄 스위스 초콜릿

- 여성을 위한 프리미엄 생리통초콜릿

- 카카오 70% 함량된 다크 초콜릿으로, 스위스 알프스 산에서 채취한 허브 12종을 넣었습니다.
- 코코아에 함유된 '세로토닌' 성분은 우울감을 완화해주고, 여성을 위한 12종의 알프스산 자연허브는 자궁안정에 도움을 줍니다. (*철분, 마그네슘, 비타민, 미네랄이 풍부한 허브 함유)

 

- 생리 2일전부터 섭취하면 생리통 완화에 도움을 줍니다.
- 임신 중이거나 모유 수유중인 여성, 10세 미만의 어린이는 섭취를 금합니다.
- 일일 권장 섭취량은 하루 2열(2/5 블록)

 

 

 

 생리대 없이 입는 생리팬티

 

 

- 판매처: 쿠프 생리팬티 구매 바로가기

쿠프팬티 힙허거 Hiphugger 기능성 위생팬티 생리 방수 : 쿠프

- 탐폰 5개 이상 분량의 흡수력과 생리대없이 팬티만으로 샘 걱정 0%

- 피가 나오는 즉시 3초 이내 흡수해서 찝찝하지 않습니다.

 

- 양이 많은 날엔 5~8시간, 보통인 날에는 10~12시간 착용 가능합니다.

- 3개월만 입으면 줄어드는 생리통을 경험해볼 수 있습니다.

 

 

 

 생리통에 효과 있는 스포츠 밴드

 

- 판매처: https://link.coupang.com/a/SKWnR

톡투허 그날밴드 붙이는 아랫배 복부 밴드 여자친구 그날 선물

- 테이핑 요법으로 혈액순환 증가 및 열증감제 성분으로 온열감 효과가 있습니다.

- 생리통으로 아픈 부위(아랫배 등)에 사용하며 저자극 원단으로 자국이나 고통이 없습니다.

 

- 내성이나 부작용 걱정 없이 언제든 부착 가능합니다.

- 올리브영에서도 만나볼 수 있습니다.

 

 

 

 항균, 살균 효과의 티트리오일

 

- 판매처: https://link.coupang.com/a/SKXoh

호주 오리지날스 유기농 티트리 에센셜 아로마 페이스 오일

- 박테리아, 곰팡이균을 잡아 질염 예방하는 기능입니다.

- 100% 호주 유기농 티트리 원액 입니다.

 

- 항균, 살균 효과로 건강한 자궁을 유지할 수 있습니다.

- 생리 기간 외에도 꾸준히 사용하여 예방 가능합니다.

 

 

 

 통증을 완화하는 음식 챙겨먹기

 

생리통 완화에 도움을 주는 음식으로는 미역, 바나나, 석류, 쑥차, 부추, 우엉 등이 있습니다.

 

- 미역: 혈액을 맑게 해 자궁에 쌓인 독소를 제거해줍니다.

- 바나나: 비타민 B6와 기분이 좋아지는 세로토닌 함량이 풍부합니다.

 

반응형

 

- 석류: 식물성 에스트로겐이 여성호르몬을 안정시켜줍니다.

- 쑥차: 딱딱하게 굳은 아랫배를 풀어줍니다.

 

- 부추: 나쁜 피 배출을 도와줍니다.

- 우엉: 호르몬 분비를 조절하고 조혈 작용으로 빈혈을 막아줍니다.

 

 

 

 생리통약 효과 높이는 방법

 

통증을 참는 것보다 약을 먹는 것을 권하고 있는데요, 진통제를 어차피 먹을거라면 참고 참다가 극한 상황을 맞닥뜨리기보다는 통증이 시작되기 전에 진통제를 섭취하는 것이 효과적 입니다.

 

 

1. 생리통의 주원인

생리 직전 자궁 내막에서 분비되는 프로스타글란딘 때문에 자궁 근육이 과도하게 수축하기 때문에 혈류량이 감소해 통증이 발생됩니다.

 

 

2. 진통제 섭취 시기

약을 복용하고 약효가 발휘될 때까지는 최소 30분에서 1시간 가량 시간이 소요됩니다. 생리통 때문에 심하게 아플 때 약을 복용하기 보다는 ‘생리통이 본격적으로 시작하기 전’에 복용하는 것을 추천하고 있습니다.

 

평소 극심한 생리통을 겪는 사람이라면 지금 당장 통증이 느껴지지 않더라도 생리혈이 비치기 시작할 때 진통제를 복용하는 것이 효과적 입니다. ( *1회 용량을 4~6시간의 간격으로 꾸준히 복용)

 

 

3. 최대 복용 용량

진통제 한 번 복용으로 4~6시간 정도 약효가 유지되는데, 성분마다 하루에 최대 복용 가능한 용량이 다릅니다. 진통제 섭취 전 확인하고 복용하시길 바랍니다.

 

-아세트아미노펜 성분(타이레놀,써스펜 등): 하루 최대 4000mg까지(500mg 8알, 650mg 6알)
-이부프로펜 성분(애드빌,이지엔6애니 등): 하루 2400mg까지(200mg 12알, 400mg 6알)
-덱시부프로펜 성분(덱시부펜,이지엔6프로 등): 하루 1200mg까지(300mg 4알)
-나프록센 성분(탁센,낙센,이지엔6스트롱 등): 하루 1250mg까지(250mg 5알)

 

 

4. 생리통 약 내성

단일 성분의 진통제가 아닌 ‘카페인이 함유된 복합 진통제’는 내성이 생길 수 있습니다. 진통제의 효과를 높이기 위해 포함된 카페인이 중추신경계를 자극하고, 하루 3회 이상 지속적으로 복용을 하면 효과가 점차 떨어지게 되는데요,

 

그렇기 때문에 카페인 복합 진통제는 지속적인 복용을 주의하고, 통증이 심할 때 단기간만 복용해야 합니다.

* 카페인이 함유된 복합 진통제: 게보린정, 펜잘큐정, 사리돈에이정, 이브퀵정, 그날엔정 등