시서스 Cissus 효능 부작용
다이어트 건강기능식품 원료로 주목받고 있는 시서스 가루.
연예인 오정연, 이지혜 등 시서스 다이어트에 성공하여 주목받기 시작했는데요.
오늘은 시서스에 대해 알아보겠습니다 : )
시서스는 그리스어로 담쟁이덩굴을 뜻합니다.
정확한 이름은 ‘시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus Quadrangularis)’ 이며 남미 북부, 인도가 원산지인 포도나무 입니다.
삼천년이 넘는 시간동안 약용식물로 이용했다 전해지는데요.
인도산 시서스에 대해 '아유르베다' 의학서적에서는 식용식물로 먹었다는 기록이 있다고 합니다.
고대에는 치료에 사용되었던 시서스가,
최근에는 다이어트 식품으로 유명해졌는지 궁금하시죠?
시서스에 포함된 이 성분 때문에 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
플라보노이드 성분인 퀘르세틴과 이소람네틴 입니다.
01.
식욕 조절 호르몬이라고 알려져 있는 렙틴은 지방세포로부터 분비가 되는데요.
충분히 분비되지 않고 감소하게 되면 식욕이 올라가는 현상을 보입니다.
지방으로 누적되는 양이 증가할수록 렙틴의 분비량도 증가하여 저항성이 생기는데요.
저항성이 생기게 되면 포만감을 쉽게 느끼지 못하고 과식할 가능성도 높아지며, 요요로 올 수도 있다고 합니다.
한마디로, 열량 소비를 촉진하고 음식 섭취 시 뇌에 신호를 보내 과식을 막아주는 호르몬 입니다.
02.
행복호르몬이라 불리우는 세로토닌이 결핍되는 경우,
우울증이나 스트레스로 인한 폭식으로 이어질 수 있는데요.
세로토닌이 증가하게 되면 포만감을 느끼기 쉽고 식욕억제에 도움이 된다고 합니다.
▶▶ 퀘르세틴, 이소람네틴이 랩틴 호르몬/세로토닌 조절하는 역할을 합니다.
▷ 퀘르세틴은 혈관 속 중성지방을 녹이면서 체지방 감량과 혈액순환에 도움을 주며,
▷ 이소람네틴은 활성산소를 제거하면서 체중 감량에 도움을 준다고 합니다.
*시서는 다이어트보다 관절 보호와 통증 완화 등 질병 치료의 목적으로 활용되어 왔다고 하는데요.
연구에 따르면 시서는 뼈의 질량 증가와 골 파괴 세포의 활성 감소를 확인해
염증, 뼈 관절의 건강개선에도 도움을 준다고 합니다.
시서스 가루에 대한 부작용도 있습니다.
01.
식물 알레르기 환자인 경우 섭취에 유의해야 하는데요.
계란이나 우유, 밀성분, 땅콩 등에 알러지가 있는 사람은 두드러기나 발열, 발진과 설사 등 부작용이 생길 수 있습니다.
02.
혈당강화제나 신경안정제를 복용중인 경우에도 섭취를 피해주시고,
임산부에게도 섭취를 권장하지 않습니다.
또한 카페인도 들어있는 식품으로 자신에게 맞는 것으로 선택하는 것을 권장드립니다.
03.
단백동화 스테로이드가 많이 함유되어 있어 영아, 유아, 어린이에게는 추천하지 않습니다.
04.
해외에서 직구로 수입된 유기농 시서스 가루 제품에서 쇳가루 검출 논란이 있었다고 해요.
시서스는 효능을 인정받아 국내에서 건강기능식품으로 등록되어 있습니다.
하루 권장 섭취량은 300mg이며, 시서스 권장량은 500mg~1g 입니다.
탄수화물과 지방을 분해하는 효과가 있다고 알려져 있는 시서스!
우리 몸의 체형을 비만이 되지 않도록 도와준다고 합니다 : )
자세히 알아보셔서 본인의 몸에 맞는 건강기능식품 찾으시길 바랍니다.
감사합니다.
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