알로에전잎 효능 알아보기

알로에전잎 효능 알아보기.

알로에는 몸에도 좋고 피부에도 좋은 슈퍼푸드 입니다.

고대 이집트 왕조 시대부터 사용해온 알로에는 면역력, 위장 건강, 혈액 순환에 좋다고 알려져 있습니다.

그렇다면 알로에전잎은 무엇일까요?

오늘은 건강기능식품 알로에전잎에 대해 알아보겠습니다 : )

알로에 - 알로에 베라(Aloe vera), 아보레센스(Aloe arborescence), 사포나리아(Aloe saponaria)의 잎을 건조하거나 분쇄하여 식용에 적합하도록 만든 것을 말합니다.

쉽게 말하자면, 알로에 잎을 건조하거나 분쇄, 농축해 식용에 적합하게 만든 것 입니다.

알로에전잎은 '배변활동 원활' 으로 기능성을 인정받아 건강기능식품에 등록되었는데요.

그 이유는 알로에전잎에 함유된 주성분인 무수바바로인 때문입니다.

무수바바로인 성분은 소장에서 유액 배출을 촉진하고, 변이 대장에 머물 때 빠져나가는 수분량을 줄여줍니다.

딱딱해지지 않은 촉감 좋은 변이 부드럽게 장을 통과하도록 돕는 것라고해요.

그 덕분에 규칙적인 배변 주기를 만들어 변비를 해소해줍니다.

섭취한 식품 속 콜레스테롤과 중성지방을 함께 배설해 변비량도 증가시켜준다고 하니 일석이조입니다 : )

다이어트를 하게되면 가장 큰 문제가 변비인데요.

속을 비워야한다는 압박감에 더 예민해지며, 섭취량이 적어 일 1회 가기도 정말 힘든데요.

알로에전잎은 이러한 문제 해결에 도움을 줍니다.

시중에는 알로에전잎이 함유된 다이어트 건강기능식품이 많은데요.

내 몸에 맞는 다이어트 건강기능식품 선택 위해 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

01.

알로에전잎은 어린이, 임산부, 수유부의 경우 섭취를 피해주세요.

위, 신장, 간질환이 있는 경우 전문가와 상담 후 섭취해주세요.

02.

과량으로 섭취하는 경우 위 장관 경련 및 통증을 유발할 수 있습니다.

심지어 칼륨 결핍, 장운동 둔화, 장 점막의 색소침착이 발생할수 있으니 적당량을 섭취합니다.

*알로에전잎 일일섭취량은 20~30mg 으로 과다섭취되지 않도록 주의하셔요!

03.

차전자피와 알로에전잎을 동시에 섭취하지 않습니다.

비슷한 기능성을 가진 성분으로 본인의 몸에 알맞은 것으로 택1 하여 섭취합니다.

배변활동에 가장 좋은 방법은

하루에 1.5~2L 정도의 충분한 물 섭취와 식이섬유가 풍부한 식품(다시마, 고구마, 호박)을 자주 먹는 것입니다.

위와 같이 행했음에도 변비가 개선되지 않는다면 건강기능식품을 통해 도움받는 것을 추천드립니다.

제 글이 도움되었길 바랍니다.

감사합니다 : )

728x90