다이어트 영양제 알아보기

 

  다이어트 영양제  

365일 다이어트 중인 저는 한해...... 한해 지나감에 따라 더욱 힘듬을 느끼고 있는데요.

1. 맛있는 음식이 너무 많다.

2. 맛있는 음식은 모두 고칼로리 이다.

3. 굶은 다이어트는 한계가 있다.

4. 건강하게 밥도 잘 챙겨먹으며 현재 체중을 유지하고 싶다.

5. 빵을 마음껏 먹고 싶다.

6. 속도 편안하면서 날씬하고 싶다.

7. 차가운 샐러드 그만 먹고 싶다. 닭가슴살 질렸다 정말...

 

위의 고민으로 몇년동안 끙끙 앓다가 결국 영양제의 도움을 받고 있습니다!

완전 날씬하게 해주었어요~ 라는 건 거짓말이죠. 네네. 저도 그렇진 않았고요.

현재 체중을 유지하는데 살짝 도움을 준다는 느낌을 받고 있습니다(+마음의 평화)

 

오늘은 다이어트 영양제에 대해 알아보겠습니다 : )

 

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비만 또는 살찌는 것 자체는 많이 먹고 적게 움직여서 남아도는 열량이 축적되어 생기는 현상 입니다. 

연령이나 유전적인 차이가 있기는 하지만 영양의 불균형도 큰 영향을 끼친다고 합니다.

 

체지방을 줄이기 위해 운동을 하는 경우,

여러가지 대사 작용을 통해 체지방이 몸 밖으로 배출됩니다. 이럴 때 비타민B를 포함해 다양한 영양소가 필요한데요.

샐러드만 먹고 고기 등을 피하는 경우 문제가 발생될 수 있습니다.

 

 

  다이어트에 도움되는 영양제의 성분을 살펴보면 아래와 같습니다  

비타민B군을 포함한 종합 비타민제

비타민B는 체지방이 잘 타도록 도와주는 역할을 합니다. 종합 비타민제에 들어있는 다양한 미네랄이 체지방 대사에 관여할 뿐 아니라 피로감도 줄여줍니다. 운동량이 더 늘어날 수 있도록 도움을 줍니다.

 

 

 

강낭콩 추출물 함유 식이섬유

강낭콩 추출물인 '파제올라민'은 탄수화물이 몸 안으로 흡수되는 속도를 낮추는데 도움을 줍니다. 탄수화물 분해를 억제하여 몸 안으로 흡수되는 것을 줄여줍니다. 

식이섬유는 공복감을 줄여주고 체내로 들어오는 지방을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 식이섬유는 물과 함께 먹으면 위장 안에서 부풀어 올라 공복감을 줄이고 탄수화물과 지방의 흡수를 줄여줍니다.

(저는 차전자피를 아침마다 먹고 있어요, +원활한 화장실 생활)

 

 

 

가르시니아 캄보지아

인도, 남아시아 등지에서 서식하는 캄보지아 열매를 지난번 글에서 다뤘는데요.

궁금하신 분들은 참고 부탁드려요.

my-cup-of-tea.tistory.com/71

가르시니아(Garcinia) 효능 알아보기

(탄수화물이 지방으로 전환되어 축적되는 과정을 억제해줍니다)

 

 

 

녹차추출물

녹차카테킨에 관한 지난 게시글 공유드립니다. 궁금하신 분들은 참고 부탁드려요!

my-cup-of-tea.tistory.com/70

녹차 카테킨 효능 알아보기

(지방을 몸 밖으로 배출해줍니다)

 

 

 

 

 

다이어트 영양제 성분에 대해 알아보았습니다 : )

내 몸에 적합한 영양제 겟 하셔서 건강한 다이어트 생활 하시길 바랄께요!

오늘도 찾아주셔서 고맙습니다 😘